看到影视剧中很多美女都是挺挺的胸部，你是不是会有一丝丝的嫉妒呢?作为平民化的美女也是可以拥有傲人的胸部，关键就是掌握丰胸的技术。女人在年轻的时候就应该学会一些丰胸减肥操，这样既可以减肥又可以丰胸，让你的UP再次升级。
第一招丰胸减肥操：使用椅子丰胸操
1、保持身体的直立状态，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，直到感觉不能再拉伸为止。
2、然后慢慢把头抬起、往后仰，保持10~20 秒，重复2 次。
3、此类动作坚持每天的随时练习。在做动作的过程中不要憋气或拉伸过度。
第二招丰胸减肥操：胸部集中运动操
1、将手掌相对，轻轻在胸部两则，吸一口气。
2、缓缓吐气，同时配合双手，将胸部肌肉往中央挤压集中。
3、如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，这个动作持续10次即可。
第三招丰胸减肥操：推拉乳房减肥操
1、将双手指尖置于胸骨底部的中间，在乳房周边创造空间感;指尖向外移动，以短的水平线展开，平稳地向上按摩，但不要超过乳房以外。
2、手指沿乳头绕圈，然后轻轻地在乳头上滑动，温柔地激起她的性兴奋。爱抚过乳房后，一只手放在胸骨上，以便舒缓心脏机能的亢进。
3、在乳房下面或周围按摩，适度地刺激伴侣的性欲。双手成杯状，轻柔地罩在乳房旁边和下部，往上抚摸，让乳房在你的手掌中。手和手指要靠近乳房，然后再把手罩在乳房上即可。重复几次可以达到效果哦。
编后点评：女人想要丰胸也好，减肥也罢。这些只要女性朋友学会正确的方法，丰胸和减肥一起拿下这才是王道。小编在此希望广大想减肥减出好效果的您，尽量使用我们崇尚的减肥操哦。只要您能够坚持做到一个月，相信效果会倍增呢。
