现代这个社会，由于生活压力等等的原因，会让很多男人在压力的迫力下而选择了吸烟来降压。也有很多青春期的男孩因为好奇心而吸烟。吸烟真的能够让你缓解压力吗?其实吸烟所带来的后续问题远远比当时缓解你的压力，最好的方法就戒烟。那么有什么戒烟的方法呢?
说到戒烟的方法，相信很多想要戒烟的男人都有过一定的尝试。下面给大家介绍的简单有效的戒烟方法，希望能够帮到有需要的人。
1、用替代品取代烟草
改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多采用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时，比之前还要厉害得多。所以，要逐渐减少吸烟量，最好是采用替代品，像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作，二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。
2、心中要有责任心
要更多的想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道，你所吸的每一支烟，都会危害你周围人群的健康，减少他们的寿命啊。
3、要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友
把你要戒烟的事情告诉你周围的人，一来，当别人给你递烟的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划，也不会有意见;二来，当你自己想吸烟的时候，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾。
4、多找事情做，别让自己总是闲着
吸烟的人，一有时间，就会自然而然的去拿烟，通常都不受自己的意识控制，这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间，自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移掉自己的注意力。
在戒烟的过程中，要学会用替代品取代烟草，心中要有责任，要下定决心。最后呢，要多找事情做，因为闲着的时候是最容易抽烟的。有需要戒烟的男人，就不要错过这些戒烟的方法啦!相信只要你坚持下去，你的戒烟之路就能够取到一定的效果哦!
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