生活中老年健康被人们得到重视，所以可以见到很多老人有晨练的现象，他们都渴望通过晨练来得到健康的身体。于是每天早晨都会早早的起床去野外散步，或者去公园里打太极拳。还有的老人会选择清晨跳舞来锻炼自己的身体，那么，老人晨练好吗?
晨练前应先吃些食物
很多老年人每天早晨一大早就早早的去公园里锻炼，锻炼完回来再吃饭，其实这是不科学的。老年人在晨练之前，应该先要适当吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。由于营养物质经过一夜的消化吸收，身体正处于低代谢阶段，如果不在运动前得到一些补充，那么会很容易会引起心脑血管疾病。但是也不要吃得过饱，防止运动的时候身体各部位供血不足。对于一些心脑血管疾病和高血压的病人，最好在晨练活动之前先服用一些降血压的药物。
出太阳后再进行晨练
生活中很多老年人一大早早早的就起床去晨练，他们认为越早越能能呼吸新鲜的空气，其实这是不科学的。经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。 太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些，在这样的情况下进行晨练活动，就比较适合人体的新陈代谢。因此一般在没有大风或明显降雨的情况下，太阳出来之前进行晨练是不太适合的。
老人天天晨练好吗?上面讲述了老年人晨练的诸多事项，讲述了很多晨练习惯的老年人的不好习惯，这关系到老年健康，所以，喜欢晨练的老人们可要注意，别让不好的习惯伤害了身体健康。
推荐文章：老年人什么时候晨练最好
