现在我们的生活质量越来越高，老年人也喜欢早起进行晨练，但起床太早了运动过后又容易感到疲劳，所以很多老人回家后又去睡个“回笼觉”，其实晨练后出现疲劳是一种正常现象，而睡回笼觉这种做法很不不利于身体哦。
老人晨练别睡回笼觉
老年人晨练后不要马上回去睡回笼觉，是因为在锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给，血液循环随之相应加速。如果晨练后立刻上床休息，很快由运动状态转为相对静止状态，将使含有大量代谢废物，如乳酸和二氧化碳的静脉血淤积于肌肉、韧带、关节、皮肤等组织中，回心血量减少，致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧，对心肺功能恢复不利。晨练后立刻休息，也可能让人出现精神恍惚、四肢酸痛的现象。
老年人晨练注意事项：
首先晨练时要把握好运动量，量力而行。
另外，早睡早起，保证有充足的睡眠。
最后，锻炼结束时要做些整理运动。如缓慢的徒手体操、散步、原地踏步等，适当调节一下身体状态，也能起到减轻疲劳的作用。
如果老人锻炼回来想睡觉，最好是休息一个小时之后，等功能器官的运转都恢复正常之后再睡觉。
其实老年人早晨晨练是好事，但是晨练之后一定注意不要再回去睡回笼觉啦，这样的话锻炼也是会损害我们的身体的，具体注意事项不妨看看上面的内容吧。
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