居家小动作时尚养生挡不住。一说到养生运动，人们可能第一个想到的就是户外的剧烈运动。可是你知道人在家中的一些小动作也是可以，不信?那就让我们一起来看看这篇文章吧。
打哈欠
疲劳或室温过高时，血液中的二氧化碳会增多，此时若打个哈欠，可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，起到消除疲劳的作用。
搓脚心
每天晚上洗脚后，上床之前搓足心20分钟，对健足健身十分有益，这是因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。
梳头
每天2至3次，每次3至5分钟，可疏通经络，促进血液循环，调节神经功能。
抓背部
人的背部，特别是脊柱，是中医所称“督脉”经循行区，有许多穴位。由于抓背的上下左右运动，能触及各个穴位，并促使脊神经血液循环加速，有利于各穴位细胞的新陈代谢。
叩齿
每日三餐前，保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩齿，每次叩4至8下，可使牙齿坚固，预防牙病的发生。
希望这篇文章可以帮助的到您。只要持之以恒相信想要有个好身体也不是一件难事儿。
