我有个朋友，我们是同一年结婚，我家宝宝现在都会喊爸爸了，朋友妻子至今未孕，前一段时间去医院检查后得知，是男人精液的问题，主要原因是精子质量差的问题，这个答案也一直困扰着我，四处查找资料，找到了个好方法，那就是日常生活中如何提高精子质量的问题。
其实精子质量差的主要原因不是天生就有的，大部分主谋其实就是男人在生活中食用了一些影响精液问题的坏习惯，一起认识日常生活中如何提高精子质量。
戒除饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，为了精子健康，请务必解酒。
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
向麻醉剂说不。麻醉剂等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。多参加锻炼
用饮食调理的方法来改善精子情况是最有效的，精液中的有关营养成份：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。
抽烟、工作压力大、暴饮暴食、失眠等都是造成精子质量低下的原因。如果要提高精子质量的话，一方面可以通过夫妻健康的性生活改变，另一方面可以通过中医中药的治疗改变。最近研究壮阳药可以帮助提高精子的质量，并且对男性不育有很好的帮助。
近年来，在治疗精子质量方面，中医中药有明显的疗效，在临床应用中方法数不胜数。在临床治疗精子数量不足患者的的三百多案例中，其中百分之八十处方以壮阳为主治疗，临床报道的有不错的效果，证明壮阳对精子数量不足确实有一定的疗效。
在临床中治疗精子低下案例中，多采用紫河车、仙灵脾、黑蚂蚁、肉桂、何首乌、肉苁蓉、菟丝子、桂圆肉、黄精、附子等中药。根据临床症状结合检查的数据，确定治疗方案，基本上都有很好的疗效。
以上就是日常生活中如何提高精子质量，男人的一些坏习惯导致的精液病变的事情，只要我们虚心改过，慢慢就会解决精子质量差的问题了。
推荐阅读：从精液颜色看男性健康
