对于想要瘦身的女性来说，运动减肥无疑是个好的方式。特别是有氧运动。但是不是说运动减肥就一定最健康。怎样减肥最健康是很多女性关心的问题，那么怎样减肥健康呢?
怎样减肥最健康?这个问题对于很多采取有氧运动的人来说至关重要。一般来说，有氧运动和力量训练在消耗的脂肪是一样的。但是有氧运动在消耗热量方面比单纯的力量训练要好很多。但是我们也不能从这个角度来说明，有氧运动就是比力量训练好。想要加强有氧训练那么最好结合力量训练来进行。这样对加快新陈代谢是有好处的。所以最健康的减肥方式无疑是两者结合在一起的。
是不是说有氧运动越多越好呢?这个答案是否定的。利用有氧运动瘦身最重要的是要讲究度。虽然一定的有氧运动可以有效消耗脂肪，但是如果过了的话，那么也会对肌肉造成损伤。有的研究表明，如果进行了2个小时以上的有氧运动，那么就很容易造成肌肉的拉伤。
所以依靠运动减肥的mm们，最好保持一个频度。每天1个小时，每周3到4次就可以了。如果太多的锻炼会对身体造成很大的伤害。而且有氧运动一定要循序渐进，切不可一开始就大运动量，否则容易出现失眠、疲惫等等问题，一份运动计划很关键。
一个好的运动减肥对瘦身或者是女性健康都是有好处的。在运动的时候人的身体是需要大量氧气的。适当的有氧运动，能够消耗掉体内多余的脂肪和糖分，并且提高个人的心肺功能。并且对女性心理的疏导也是有着非常好的作用的。
而常见的运动诸如、散步、慢跑、游泳、减肥操、跳绳等等都是有着非常好的瘦身作用，非常适合女性生活中选择做的。
怎样运动减肥最健康，可能很多女性都没有意识到这个问题，而想要保证女性健康，那么健康减肥方式一定要进行下去才可以。盲目的锻炼对瘦身没有作用并且也威胁生命健康。
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