随着气温的攀升，桑拿天也在一天一天的逼近我们的生活，最为值得关注的就是防暑的工作，但是如果不小心中暑了该怎么办呢?多数人在这个时候都非常的虚弱，往往采用进补的方式，去忽略了保健的重点，那么中暑后饮食上都要注意什么呢?
1.忌大量饮水。中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。
2.忌大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻、腹痛等症状。
3.忌吃大量油腻食物。中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道，导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。
4.忌纯补。中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
5.忌偏食。中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所必需的营养成分。
饮食的调理固然重要，但是一定要重视饮食健康，不要让一些错误的常识伤害了身体的健康，使中暑的现象更为严重，通过本文的介绍您是不是已经了解了中暑后饮食上都要注意什么了呢?
