性生活是夫妻两性生活最重要的组成部分，因此为了能够让那大家在性生活中更加健康，那么在生活中就不能忽视夫妻双方的性生活保健。而通过饮食是一种十分有效的性保健方式，下面我们来一起来看看有哪些保健食物。
1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”,既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
2.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
3人参 :这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
4.巧克力 :巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高!
5.红酒 :内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的!
在两性生活中，大家在享受性生活带给大家的快感的同时，也应该注意自己性生活保健工作，只有这样才能够让自己的性生活更加和谐同时也健康。希望大家在生活中，多多吃以上的食物，让自己拥有一个健康的性生活。
