对于上班族来讲，睡个午觉往往会使下午的工作更加有精神，那么上班族该如何在办公室里午睡呢?以下跟小编来了解一下应注意的保健常识。
一、不应在风口睡觉。要做好保暖工作，夏季要避开出风口的位置睡觉，以免感冒，如有条件在办公室备一条毛毯，可在睡觉时盖上。
二、午睡时间不宜过长。午睡最好以一小时内为最好。睡过久，往往会进行深度睡眠，突然醒来，会使大脑的血液供应量不足，会引发全身无力及轻微头痛。
三、不应趴在桌上睡。睡着睡会减少头部的血液与氧气供就，在睡醒以后易导致头昏眼花或是全身无力的表现。
四、午睡后不应立即工作。应要慢慢起身来活动一下，可喝一杯温开水，才进行下午的工作，这样让精神更好更不宜困倦。
科学的午睡对身体非常有好处，午睡即能消除困倦还可提神醒脑，尤其对于体质虚弱的群，午睡的好处更是多。很利于保健养生。
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