白领保健专家介绍说，现代白领工作压力是非常大的，整天伏案工作，有时候顾不得喝上一口水。这样就造成许多人亚健康的状态，我们知道中午吃完饭的午休对于他们来说是非常重要的，把握好了整个下午都会非常有精神。
午睡不仅可以解“困”，消除疲劳，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心情。但神经科专家提醒，上班族选择在办公室午睡要讲究方法，否则容易将“午睡”变“误睡”。
首先，午睡前不宜吃得太饱，不宜吃油腻食物，否则都会加重肠胃的消化负担，影响午睡的质量。醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力，周身酸痛，给下午的工作和学习带来不利影响。
其次，不宜在午餐后立即午睡。午餐后大量的血液流向胃，大脑供氧及营养明显下降，所以一般应在午餐后休息十几分钟再午睡。
第三，午睡时应避免受外界较强的刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，如果办公室内空调开得过低，就易患感冒或其他疾病。
大家看了上面的要点之后一定要按照这些去做才能达到事半功倍的效果，不然有可能觉是睡了下午会有头晕无力等现象，还不如不睡。
