生命在于运动，女人保养就应该少躺沙发多运动。不管是什么年龄、什么身体状况，运动总是不能缺少的，尤其是对熟女来说，运动绝对是能够帮你保持青春健康成本最低的方法。
1. 电视开着就不要坐下
看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下!
2. 不要光靠跑步来减肥
很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷。
如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。
3. 尽早开始瑜伽课程
瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
4. 每天走6000步
代步工具越来越便捷，大大减少了人们走路的机会，其实走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到。
只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。
对于“女人保养：少躺沙发多运动”的内容就为大家介绍到这里了，相信大家对于这个问题有了一定的了解。想要健康美丽，就不要总是坐着、宅着，多运动才是靠谱的哦!
女性养生：日常饮食保养
饮食是保证女性身体能量的来源，想要健康、美丽饮食是一定少不了的。今天小编就为大家介绍几个日常饮食保养。下面随小编一起来具体了解一下吧。
1、减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。
据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。
2. 每天喝2000ml 的水
生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。
水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
3、吃饭时少喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。
对于“女性养生：日常饮食保养”的内容就为大家介绍到这里了，相信大家对于这个问题有了一定的了解。想要健康、美丽可从减少盐分摄入、每天喝2000ml 的水、吃饭时少喝水做起。
