众所周知，女人怕衰老，殊不知，男人也是一样的，他们也会怕变老。男人的35岁是一个重要的转折点。35岁，对于男人来说，正是身体强壮的时候，可能对于他们来说，衰老还是一件很遥远的事，但是相关专家介绍，35岁是一个过渡期，这时的男性会明显觉得身体素质下降，因此，男人们从35岁开始，就要为保持青春而多做运动了。
一、为锻炼胸部，使呼吸肌增强能而准备的运动。
首先，我们要把两个手臂伸的很直，在将手放在头后面，抱住头，保持上身不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。最后，将两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。
二、为使身体更加协调健康而准备的运动。
首先，我们将我们的双腿紧闭并自然地伸直，再将两手臂放在头后，两手臂也自然伸直。然后，起坐，将两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，之后恢复原状，最后，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。
三、为练习膝关节而准备的运动。
膝关节是男性人体重要部位，保护好膝关节极为重要。首先，将身体直立一腿支撑，另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上体形成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行。同时也可以向身体侧方踢腿，向侧方踢的幅度越大越好，踢5―10次后，再换另一侧腿踢动，各交换3次。
以上就是我的3种男性保持青春的运动小方法，亲爱的男性同胞，您是否动心了呢?这是不是都是很简单的健身运动，为了您的青春，为了您的健康，你还在等什么，赶快行动，保持青春，从小运动做起，做运动，不仅仅是为了健美，更为了保持青春。
