男人对自己要求高一点才会不断进步,在性行为上也是同样的道理,每天让自己多了解一点与性福有关的学问,你就会一天比一天有男人味,男人你或许觉得自己已经非常能战了,但是通过保健常识里学到的健康的运动后,你就会发生你的性生活又提高了一个档次.
以下就是改善男人性能力的健康的运动方法:
游泳增强耐力这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
“猫伸展式”放松肩颈瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
骑马锻炼腿力骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。
男人你别小瞧以上的健康的运动,坚持做下来,那些个不行的男人也能生龙活虎,而那些已经很能战的男人肯定会让你的女人更加粘你,这其中的变化当然只有男人坚持了以上所学到的方法才能给出你满足的答卷.别磨叽了,运动起来男人总是强壮的.
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