吃什么更利于提高精子质量?高质量的精子，是男性孕育健康宝宝的关键因素，但是现在由于忙碌的工作，以及生活压力，很多的男性精子质量，在逐渐下降，所以男性健康专家建议，男性要多吃核桃，因为它有利于精子质量提高。
最近有研究发现，男性食用核桃或许能提高精子质量，美国研究人员不久前在杂志上发表了一篇报告，表明男性每天食用大约五个核桃能改善精子质量低下的情况。
研究人员找来一百多位男性志愿者，年龄在21~35岁之间，并且身体健康，然后把他们分成两组，其中一组不食用坚果类食物，另外一组每天食用75克核桃。实验开始后这些志愿者们每天依旧按照以前的饮食习惯吃饭等。
在这之后的第13周，研究人员开始采集这些男性的精液，并且按照传统的判断精子质量的方法对其进行分析比较，主要包括精子的浓度、成活率和精子的活力。
最后研究人员发现，在这12周内连续每天食用核桃的男性，他们的精子成活率和活动力以及形态等都有所改善，而且这些男性的精液中畸形精子比例也非常小，另外一组没有食用核桃的男性志愿者则没什么变化。
最后研究人员指出，尽管实验表明每天食用核桃能提高男性的精子适量，但这种方法对不能生育的男性是否有用还有待进一步的研究，他们已经打算和不育夫妇合作，看能否找到食用核桃与不育症患者的精子质量之间的关系。
男性想要提高精子的质量，当然应该注重自己的饮食保健，因为科学地选择食物，就能够有效地保证精子健康，减少精子畸形的比例，当然也应该注意养成良好的生活习惯，减少抽烟喝酒等这些不良的行为。
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