如今男性精子质量是直线下降，严重的危害了男性的生育能力。也因此，现在越来越多的男性出现不育的情况。那么，有没有什么方法能够帮助大家提高自己的精子质量呢?小编就为大家详细的介绍一下。
从中医角度来看精子稀少属于虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的主要原因之一。
不过，肾虚也有肾气、肾阳、肾阴之分。其中，精液量少与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。所以，不论精子数量多少，只要是由肾虚所导致的，都可以通过一些壮阳食物来协助改善。精子稀少者，不妨试试下面介绍的五款膳食。
1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
2、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
3、黄精20克，大枣20克，山药3Q克，羊睾丸1对，母鸡1只(去毛，去五脏，洗净)。将上药装入鸡膛内，大枣去核，切成小块，置锅内加水适量，文火煮烂。去药渣，食鸡肉、羊睾丸和大枣，2~3日内吃完。连食3—5只鸡为1个疗程。适用于肾气虚型死精子症;4、山药50克，枸杞子10克，桑椹子15克，粳米30克;如精液有红血球，可加入土茯苓末15克。每日煮粥温服。适用于肾阴虚型死精子症。
5、羊睾丸1对，巴戟天10克，仙茅10克。将睾丸切开，二药研末放人睾丸内合好，置锅内蒸熟，分4~6次服完，每日2次，服3对羊睾丸为1个疗程，每疗程间隔5日，可连服3个疗程。适用于肾阳虚型死精子症。
上述的饮食大家在生活中可以尝试，但是膳食只能是调理，并不能改变传统的治疗，如果男性的精子确实是出现问题的话，还是应该去医院检查，并且接受详细的治疗，才能够最终解决问题，解决自己的生育问题。
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