男性朋友们的精子质量严重的影响到我们的生育问题，如果我们的精子出现了问题，那么则可能会导致我们患上不育症，同时，也可能导致我们会有少精症的疾病出现，那么在男性朋友们的生活中该如何预防少精症呢?
1、改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食品;还要注重避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注重，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，由于干洗剂会影响男性的性功能。
2、尽量多食用富含维生素、微量锌元素的食品，这是由于，锌元素有助于促成精子的天生，还具有保护精子不受破坏的作用。维生素是人体不可或缺的必须物质，有进步男性身体素质，改善患者性欲低下作用。
3、有效改善工作环境，保持阴囊低温。患者要留意时时给阴囊降温。精子的生存温度比人体低1——2°，温度过高会损杀精子，尤其是长期在高温环境下工作的朋友，更要经常透风换气，利用工作间歇到室外活动，降低阴囊的温度。
少精症患者的人数现在在逐步的上升当中，因此，预防这种疾病是我们每个男性朋友们都应该做的，而且，大家应该从各自的生活方式上来改善我们的少精症疾病，尽量的去让自己能够保持一种健康并且平衡的身体。
推荐阅读：男性无精症的诱因有哪些
