一直以来补肾壮阳是所有男性都比较关注的话题，由于男人在生活和工作中背负的压力越来越大，所以也使很多男性在“那事儿”上，越来越提不起兴趣，怎么改善这种情况呢?很多男性首先就想到了各种保健品，甚至是药物，今天小编为大家推荐几种饮食疗法，让各位男性在日常饮食中就可以轻松补肾壮阳，那么我们就一起来看一下是哪些食物吧。
微藻类。
如螺旋藻、蓝藻和绿藻(小球藻)等，补充这些超级食物可以净化血液，清洗身体的排泄系统，消除体内不必要的毒素，增强肾脏功能。由于微藻拥有强大的解毒能力，所以补充它们的时候，适宜先从非常低的剂量开始服用，然后逐渐增加到耐受的水平。
骨头汤。
可以使用火鸡、鱼、猪、鸡或牛的骨头来熬制骨头汤，根据个人需要加入相应的蔬菜，加入水后用文火炖几个小时即可。炖的时间越长，骨头分解得越为彻底，也就能释放出更多的营养元素和矿物质。
红小豆。
又称赤豆，它起源于中国。古代医学认为它对增强生殖器官、肾脏和膀胱功能的作用非常显著。这种豆类对身体有利尿作用，有助于排泄体内的毒素和过量的尿酸，清理肾脏存在的问题。每周只需要吃半杯红豆就能获得它的健康功效，但如果您有肾脏问题，则应该加倍食用。
蔓越橘。
这种形状很小的浆果富含维生素C和抗氧化剂，还含有类黄酮，它能够杀死尿道中的细菌，减少生殖器感染，有利于健康性爱。
酸梅干。
也就是话梅，它能消除疲劳感，改善消化功能，因此有助于减轻肾脏负担，提高肾功能。
蛤蜊。
根据传统中医理论，淡水蚌能对肾脏起到滋养作用，提升性欲。
海中的蔬菜。
海带富含维生素和矿物质(如钙、铁和碘)，具有平衡体内营养物质和清除杂质的作用，有利于肾脏功能，帮助提升性欲。当烹饪豆类、大米和燕麦时，可以尝试添加海带;用裙带菜和胡萝卜制成蔬菜沙拉;或是在食物表层撒上红藻作为调味品。
男人吃那些食物可以补肾壮阳呢?相信现在各位男性朋友都有了自己的答案，那么各位男士在以后的日常饮食就可以适量的多摄取以上食物了，如：微藻类、骨头汤、红小豆、酸梅干、蛤蜊等都对男性补肾壮阳起到很好的效果。
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