如今，人们生活、工作压力都很大，因此，失眠问题越来越常见。中医专家提醒你，睡眠不好，肯定会影响你的身体健康，导致体质出现健康隐患。专家提示，在一天中睡两次，对你的健康是更有养护作用的。
人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。因此，美国科研人员研究发现，将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一次有益于人体健康。
科研人员还表示，睡眠时间的长短因人而异，“睡眠分段进行”正顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力。”
中医内科专家发现，现代人的生活很忙碌，因此，会容易忽视午休的重要性。其实，午睡对你的健康，十分重要。只有你每天都坚持睡眠两次，其中包括午休和晚上，这样才能让你身体得到最佳养护效果。家庭调护不是难题，多了解一些养生知识很有必要。
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