颈椎病，是一种慢性疾病，从中医的角度考虑，严重的颈椎病，会让你坐立难安，身体疼痛。那么，有没有一些好用的家庭调护法，可以起到防治颈椎病的作用呢?下文具体介绍了一些家庭调护法。
中医保健选择三大妙方防治颈椎病
方法一：热敷
如果颈部酸痛，可以准备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次。此方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度别太高，以免烫伤。
方法二：选择合适枕头
枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米;习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。
方法三：保暖防寒
“寒主收引”，外界环境的风寒湿邪会让颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致局部软组织循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。因此，无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。偶尔受寒，可以给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用一两次就可以驱走寒气。
这些保健方法，对于防治颈椎病来说，都是有功效的。对于运动量很大、久坐不动等人群来说，注意防治颈椎病，很有必要。研究发现，颈椎病的发病人群已经出现了年轻化，所以，掌握防治颈椎病方法，很有必要。
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