有什么方法能快速瘦腹呢?老实说，单纯快速的瘦腰腹几乎是不太可能的，通过健身操或是减肥舞来瘦腰腹虽然有效果，但是实在是太慢了，而且需要时间和精力去配合，那对于忙绿的工作族该怎么瘦腹呢?看看一下几个好方法。
方法一，姿势
很多腰腹部赘肉多的人，常常是因为姿势不良引起。比如，坐着或是走路的时候没有抬头挺胸、收腹。此外，饭后马上坐下或是躺下，都会造成腹部肌肉区域习惯性放松，脂肪会很容易堆积。
方法二，粗纤维食物
不要小看便秘，它不但影响到身体的代谢与健康，也会造就腹腰赘肉。除了多饮水、多活动外，经常青睐一下粗纤维的蔬果也很重要，如芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、大枣、苹果、鸭梨等。
方法三，腰腹按摩
按摩腰腹部不仅能消除赘肉，而且能预防便秘。按摩力度不宜过大，避开饭后和空腹。
1、双手置腰部，用大拇指将腰后方赘肉推向前方，
2、双手用力将腹部外侧的赘肉向中心进行推挤、拧捏，
3、深呼吸，收紧腹部，用手掌依顺时针方向在腹部画圆圈。
方法四，告别宵夜
如果你有吃夜宵的习惯，请一定要忍痛割爱，那些富含淀粉、糖分、脂肪的食物，都会造成脂肪堆积。夜间人的新陈代谢变得缓慢，无论热量多么低的食物，都可能造成肥胖。
所以呢，那么为了让你的腰腹早日缩水，就必须给你的生活带来一些约束，比如运动，比如饮食，同时通过合理的饮食和运动搭配，让你腹部不再积累如此多的脂肪。虽说瘦腹是减肥里最困难的部位，只要你能找准方法，就能事半功倍。
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