健康不光是年轻人需要的，老年健康非常的重要，因为男人到了老年以后很容易就会缺钙，缺钙会让男人遇到很多疾病，比如骨质疏松，那么你们知道生活中补钙的食物吗?
补钙的食物——海产品类
如海带，它是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
还有虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。
补钙的食物——食醋
食醋本身没有钙元素，按理说是不能增加人体内的钙含量，但是，据研究，人体对钙的需要是个连续的过程。白天人们可以从食物中获得钙，但夜晚人们入睡后不再进食，人体仍需要一定量的钙，就只有向骨骼索取。因此，夜间骨钙的丢失量是最大的。
专家建议，睡前应补一定量的钙，最简单有效的方法就是喝杯陈醋饮料，既能安神，又能促进钙的吸收。同时，由于睡前人体的含钙量较少，这时摄取的钙质能很快被吸收
补钙的食物有很多，以上就是能让男人有效补钙的食物，而且这些食物也经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处也非常的多，他们不光能补钙，其他的好处也是非常的多的
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