在平常的生活中，我们可以看到身边很多的男性朋友都有吸烟的现象。其实呢，大家都是知道吸烟是有害健康的。那么，为什么还是会有那么多的人会吸烟呢?其实有一个很重要的原因就是戒烟的难处。很多男人想要戒烟，但却不成功。下面小编教大家一些戒烟的方法。
如果要说戒烟的方法，其实是有很多的，重要的是想要戒烟的人坚持不下来。如果你想要戒烟，那么你可以尝试坚持下面的五个方法。
1、消除紧张情绪：
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、加强戒烟意识：
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
3、寻找替代办法：
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
4、打赌：
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
5、少参加聚会：
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
吸烟是有害健康的，这是大家众所周知的事情。所以呢，吸烟的男人想要为你的健康，为了你的家庭幸福。那么，你就需要需要戒烟。戒烟是一个不易的过程，但也并非说事戒不了，重要的方面还是要你坚持下去。坚持戒烟的方法，一直坚持下去，会成功的。
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