很多男人都有抽烟的习惯,而尼古丁又具有依赖性,如果是长期抽烟的话,是很难戒烟的.可是抽烟对于身体的坏处相信大家都有所了解,就算烟壳上明确表示”吸烟有害健康”,大多数男性也无法摆脱香烟的困扰。而这些戒烟的技巧可以让你成功戒烟。
抽烟不只对自己的身体有害,二手烟的危害也会影响到周围的人,所以为了家人和自己的健康,一定要掌握这些戒烟的技巧.
戒烟的方法一、扔掉吸烟用具
诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
戒烟的方法治二、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
戒烟的方法三、消除紧张情绪
紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
很多男性在戒烟的初期,都会感觉到身体的各种不适应。而这种感觉其实通过情绪转移一般都能够成功的。比如说想抽烟的时候,嘴里可以吃个糖果,如果想闻到烟味的话,也可以拿起香烟闻一闻。这些都是戒烟的技巧,对于成功戒烟都有一定的用处。
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