一般的肥胖都是由于脂肪堆积造成的，但是也有一些人肥胖是由于肌肉导致的，而这种情况想要瘦下来的话是比较困难的，尤其是肌肉型小腿。虽然说相对来说肌肉型小腿是比较难受的，但是针对性的采取一定的措施也可以改善这种状态，最终达到塑造小腿腿型的效果，大家可以试一试。
打松结实小腿
如果爱美的女孩子想要瘦腿的话，就应该要首先打造解释的小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
下蹲
1.上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均匀呼吸
2.用丝瓜搽热后，用手敲打和按摩，力度以自己承受为准- 然后用温水洗-促进血液循环-然后用维E护理(10元钱左右)
3.在生活中，抽短时间来改善自己的腿型，趁刷牙的时候,可以上下惦脚,每天坚持几下.
4.无意的时候,可以把脚往后抬一下,促进血液循环.
如果您也想要瘦大腿的话， 可以半蹲，左右抖动腿，坚持1-2分钟，看看怎么样拉。 如果能坚持，最好坚持5分钟，不过保持均匀呼吸。加强消脂收紧运动。当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。除此以外还可以脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
在解决肌肉型小腿上，上述这些步骤都做出了一定的贡献，如果大家还在为自己是肌肉型的腿而担心，想要瘦腿的话，可以使用上述的措施。
