在美容护肤中，不少人已经认识到给肌肤补水保湿的重要性。肌肤喝饱水，才能变得更加滋润，也能起到调理肌肤油脂的作用。但是，现在有很多补水谎言，如果你轻易相信，轻则没有保湿效果，重则就会伤害肌肤健康。
1、保证每天8杯水，肌肤就会水嫩?
8杯水，谁能告诉我这个“杯”到底多大?是小茶杯，还是大瓷缸?而且，科学业已证明，喝水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。人体每天正常需水量为1800ml-2000ml。饮水过多，不但会加重肾负担，大量的水还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。
2、补水面膜天天敷?
面膜是一种密集型保养品，一周最多使用2-3次。如果天天使用同一类型的面膜，很可能导致肌肤营养过剩，反而会出现敏感、发红等症状。而且，倘若你使用的是水洗式面膜，需要每天费力把土上的面膜洗掉的话，水洗的同时，面部肌肤的水质膜被拉扯，受到一定程度上的破坏，肌肤更容易干燥。
3、胶原蛋白成分补水一定有效?
很多商家都学会打概念牌，胶原蛋白正是近几年热炒的概念之一。但是，美容专家指出，肌肤是根本不可能吸收胶原蛋白这种成份的。肌肤表面致密，只能吸收水分、油脂这些分子相对较小的成分。而胶原蛋白，属于蛋白质的一种，分子相对较大，则只能靠肠胃吸收。
4、皮肤干时不停喷矿泉喷雾就OK?
矿泉喷雾中含有微量矿物离子，可以镇静敏感肤质、补充水分，但喷雾中并不含能锁水的保湿成分，喷的次数一旦增多，同时又没有擦乳液锁水，那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环，反而造成皮肤缺水。喷雾的正确使用方法是：喷雾在肌肤上停留的时间不要超过一分钟，多余的水分要用纸巾吸走，之后要马上擦上保湿乳液。
5、油分高的保养品更加锁水?
油分确实可以起到保护皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面部油脂的分泌、阻塞毛孔或造成敏感，越高的油脂还会阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。
真正能起到补水保湿的方法，就是饮食加护肤品。蔬菜和水果里含有丰富的水分，这样营养都是人体非常容易吸收的，你可以利用食物来给肌肤补水。而且，现在有越来越多的护肤品，都有保湿的功效，你也可以好好利用它们。
