痛经可能是很多女性朋友在月经期间都会存在的一种现象。有很多女性为了缓解痛经会采用各种缓解痛经的方法，例如食疗，按摩等。下面我们就从养生保健的角度去看看怎样按摩才能缓解痛经。
按摩缓解女性痛经的方法
1、按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用）。
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
按摩缓解女性痛经的方法
3、揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用)
位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
4、按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用)
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
以上四种按摩方法都是缓解女性痛经的方法。希望所有女性朋友要学会掌握以上按摩方法，以便在痛经时能够有效缓解痛经。同时，希望广大女性朋友平时多了解一些女性保健的知识，做好了女性保健工作还能有效的预防和治疗很多女性疾病，养生保健是一项非常好的习惯。
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