中老年保健专家介绍说,冬天到了,天气也在一天天的变冷,在这个寒冷的季节里面,老人应该在每天晚上用热水泡完脚后“搓脚心”,这样非常有助于养生,这是为什么呢?
这是因为脚心的地方有一个重要的穴位——涌泉穴,经常按摩这个穴位,并且每次搓出热感,将有助于某些疾病的治疗。
足少阴肾经主干起始于足小趾下,斜穿过足心,沿内踝后方,进入足跟,再向上行于小腿肚内侧,到达腘窝后继续向上,沿大腿内侧后缘循行,通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。
此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证,如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中,涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处。
涌泉:位于足底部,在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。
具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓,或用手掌轻缓地拍打,以足底部有热感为宜。另外,还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴,水温以自己能适应为度,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。
太溪:在足内侧,内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴,以感到酸痛为适宜,能够温肾补阳,对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。
足部的穴位很多,集中了身体大部分的重要穴位,所以经常按摩足部,促进足部血液循环,对于预防老人腰膝酸软、大便干燥、高血压等疾病的效果非常显著。
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