戒烟的好处很多，而不戒烟的危害更多，吸烟容易导致男人得很多疾病，还会造成夫妻间的不和谐，因此戒烟成为越来越多人开始做的事。戒烟有很多正确有效的方法，戒烟的方法可以帮助男人尽早的的解除烟瘾。
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，这也是戒烟的方法之一。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
男人戒烟不是一天两天的事情，戒烟的方法可以让我们短期收获到意想不到的效果，但一定要坚持下去，如果浅尝而至，我们是难以摆脱烟瘾的，希望大家为了自己的健康和亲人的关心早日戒烟。
推荐阅读：男人适当地食用火龙果可解毒
