对于吸烟的男人来说，如果有一天不吸烟，就像是丢了什么东西似的，浑身不自在，干什么也没力气。但我们人类不能被一只小小的香烟所控制，应该尽早的戒烟是我们最重要的事，很多人都认为戒烟是一件很难很辛苦的事情，现在我教大家一种轻松戒烟的方法，四步就搞定就香烟。
第一步
*写下您自己觉得应该戒烟的原因，而且每天把这些原因看一遍。
*把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时，在纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。
*当纸写满了，请把纸取下收好，再包上一张新纸。
第二步
*继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。
*不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。
*尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。
第三步轻松戒烟的方法
*继续实现第二步，
*在一包烟没有抽完以前，绝对不要买第二包烟。
*在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石硷和尼古丁。
*每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。
第四步
*完全戒掉吸烟习惯。
*增加您的体育活动。
*发现比吸烟有益健康的替代品。
*在您的烟瘾复发时，多做深呼吸去转移您的注意力。
以上四步就是轻松戒烟的方法，想要戒烟就应该找到吸烟的原因，对症下药，男人才可以彻底的戒掉香烟。戒烟的人并不在多数，有很多人明知道吸烟有害健康，却依然继续的抽下去，他们的心理有着严重的扭曲，这也是香烟造成的。
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