吸烟的男人容易患上肺癌等性功能方面的疾病，吸烟的害处也是很大的，戒烟是每个吸烟人都需要做的，只有戒烟，我们的身体才会健康，免受疾病的入侵，越早的戒烟对我们的身体也就越好，我给大家介绍一下戒烟的方法，帮助大家轻松戒烟。
一、替代方法
寻找替代办法转移注意力，找到可以替代吸烟的方法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，可以把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
二、转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移注意力，晚上不要在电视机前度过，可以去按摩、听唱片、上网或找朋友聊天。
三、替代持烟动作
用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作，这都是戒烟的方法。
四、每周换一种牌号的香烟
新牌号香烟的焦油含量，必须低于原牌号香烟的焦油量。
五、改喝牛奶、果汁和水
有想吸烟的冲动时，用喝水来控制。这不但会帮助身体新陈代谢，消除空腹感，而打消吸烟的念头，还可以避免进食过多引起的体重增加。建议两餐之间喝6至8杯水，促使尼古丁从体内排出。
以上就是戒烟的方法，简单有效，希望吸烟的男人能认真的读一读，在戒烟的过程中，一定要想办法帮助自己克服心理上的需求，千万别在戒烟的过程中，哪怕再吸上一口，也会影响你戒烟很难成功。
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