很多男性都有吸烟的习惯，大家都知道吸烟对我们的身体健康影响是非常大的，因此吸烟的朋友们最还戒烟。不过很多人确戒不掉，因此他们只能够尽量减少吸烟对自己带来的伤害。那么想要缓解吸烟的危害应该怎么做呢?大家不妨每天多喝一些水吧!
吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。
“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是每个烟民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先慢慢地喝上一杯水，会帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。
对于喝什么水，专家建议，茶水是最好的选择，因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除，还能利尿，同时茶水也能使人兴奋，自然能够替代尼古丁带来的兴奋。
总之，吸烟是有害健康的，多喝水虽然可以缓解这些伤害但是确不可能消除这些伤害，因此为了身体健康，大家最还的选择还是应该要戒烟。
