我们的身体不断循环才能运转出更加健康的体质，排便是一种很有效的循环方式，如果你的生活中出现了便秘问题，你会用什么方法来解决呢?如何让便秘赶紧拜拜恢复健康的体魄让你健康每一天?
6种食物改善便秘问题
第1招：天天吃蔬果
蔬果可以提供足够的膳食纤维，以促进肠胃的蠕动，此外，蔬果含有丰富的维生素，不但对孕妇及胎儿的健康有益，也能使孕妇的皮肤变得更漂亮，所以，建议孕妈咪正餐要多吃蔬菜，如果两餐之间觉得肚子饿了，可以吃一些水果当零食，既营养又可以预防便秘。
第2招 多喝水
养成每天喝2 000~2 500毫升的习惯，足够的水分可以预防粪便过于干燥而难以排出的情况，偶尔也可以尝试喝蜂蜜水，对于预防便秘也有不错的效果。
第3招 保持身心愉快
紧张和压力也是导致便秘的原因，所以，应该随时提醒自己保持好情绪，为自己的日常生活安排丰富多彩的节目，多参加一些让自己开心的活动，这不但有助于预防便秘，同时也是良好胎教的要求。
第4招 安排放松的如厕时间
黄家彦医师表示，除了有便意时要赶快上厕所之外，最好每天固定安排一个自己最放松的时间坐马桶，如洗澡前、早饭后，只要身心放松，专心冥想如厕，久而久之就可以培养出定时如厕的好习惯。
第5招 培养运动好习惯
妈妈可以视个人情况，安排散步、健身操、游泳、瑜伽等运动项目，做一些轻松的家务事也不错，有足够的运动量才能够促进肠胃蠕动及身体循环代谢。有些妈妈因为怀孕完全懒得动，这样会使便秘情况更为严重。
第6招 在医生指导下使用药物
如果受严重便秘所苦，借助上述方法无法立即改善时，可以在医生指导下使用软便剂。不过，尽量还是不要长期依赖药物，最好借助自然的方式，使自己养成良好的排便习惯。
如果生活中每天都可以轻松的工作和生活，我们是不是会更加快乐呢?所以首先要处理好自己的便秘问题，轻松每一天才好。
