很多的男性，对于自己的阴茎有很多的想法，有的觉得自己的阴茎不够大，也有的想要锻炼锻炼自己的阴茎，那么，锻炼男性的阴茎有哪些办法呢?接下来，我们就一起来看一下这些方法，希望各位男性朋友看完以后，都能找到适合自己的锻炼阴茎的办法。
1.下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2.大腿根部按摩 临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。
3.强化阴茎反应 早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1 分钟。
4.摩揉睾丸 将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动.向右转30—50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊.固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
以上就是锻炼男性阴茎的办法了，这四种方法有着各自的优势和劣势，广大的男性朋友们，可以根据自己的情况，选择最合适自己的那一种方法。这样，有了正确而有效的办法，我们才能够让阴茎得到很好的锻炼，身体才会更加的健康。
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