春季是一个天干气躁的季节，很容易让人心情暴躁，产生一些不良的情绪。因此，要学会给自己减压。那么，春日要如何调整心情防春燥呢?
了解压力信号。当出现焦虑、疼痛、失眠、疲惫感时表明压力存在，当症状持续三个月以上，就会影响心脏健康。
停下脚步。责任心太强的人更有压力，即使身体有问题，也会硬撑。建议适当地学说“不”;
注重饮食合理。当压力大时要注意平衡饮食，体重的增加或减少都会影响心脏健康。要避免咖啡因、脂肪含量高的食物。可吃杏仁、核桃等减压食物。
正常作息。要缓解压力，最好的办法就是保证充足的睡眠，每天应保证7-8小时的睡眠时间。
规律性锻炼。流汗运动有助于减压，有锻炼习惯更能“临危不惧”。
学会倾诉。不要自己承担所有的压力，多与家人及朋友交谈，找出压力的原因。
学习减压技巧。如深呼吸、冥想及瑜伽等减压方式，可培养新爱好，或读本好书，不要总想控制压力，这往往就是压力的来源，要学会放手与妥协。
现代人由于工作压力大，生活繁忙，因此很容易脾气暴躁。严重影响人际交往。因此，要学会心理保健，给自己减压。
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