现在的上班女性们，熬夜已经习以为常，朝五晚九的工作成为家常便饭，而最烦恼的就是自己的腹部竟然明显突起。而关于“过劳肥”的说法，网络的生活中都各有说辞。被“过劳肥”砸中的女人也数不胜数。而此刻，我们该知道，到底是什么“过劳肥”?在职场中女性朋友该怎么摆脱这亚健康呢?
在职场中，女性工作压力大、熬夜、饮食不规律、缺乏运动、生活方式不健康，身体逐渐处于亚健康，过劳肥人群逐渐出现了苹果形的身材。“我不是强壮，我是虚胖”，这句开玩笑的话却简单概括出了这类人的身体现状。而后过劳肥时期，身体的心脏、血管等器官将出现不同程度的病变。熬夜、缺乏运动，是女性不良生活习惯中最致命的，也是上班族过劳肥的主要原因。
女性长期熬夜会使得人体的激素分泌紊乱，血液中的饥饿激素分泌从而增多。熬夜的人容易饿，这是众所周知的。熬夜的人就喜欢吃夜宵，吃完后立即睡觉，而且过量进食，睡眠不足使人的新陈代谢减慢，食物在我们的体内就无法正常消化。与此同时，人在工作压力大、疲劳的状态下，对食物和美食就更加向往，上班族通常选择摄入零食来缓解饥饿和压力，而高热量的零食是最容易导致肥胖，从而导致“过劳肥”。这是一个恶性循环!
30岁的青年刘女士是成为了典型“苹果形胖人”，平时工作忙、应酬多、睡得少、明显有了大肚子，竟然有了高血压、高血糖、高血脂。这一切都在困扰着她的工作生活。周围的人笑称她患上的是“富贵病”，但她却有苦难言，由肥胖而引起的各种疾病已在她身上表现明显，体重逐月攀升，而体力却越发不支，困乏无力且常出现头晕的症状。同样有些有抽烟习惯的女性，生活饮食不规律，身材肥胖。平时以抽烟缓解压力，这是不健康的表现。
想要杜绝“过劳肥”，摆脱亚健康的身体状态吗?小编提醒大家时刻保持一个健康的生活方式。坚持锻炼身体，让劳累的自己多放松放松。注意健康饮食，多吃蔬菜水果，尽量少摄入高脂肪高热量的食物，戒掉抽烟，改掉熬夜吃宵夜的习惯。保持良好的心态能让你在职场加分哦!
