便秘在现在生活中是一个高发病症，生活中很多人都存在着这样的问题，尤其是对于一些外表光鲜亮丽的白领一族来说更加常见，那经常便秘应该采取什么措施呢。便秘这种情况如果不及时解决的话，会导致毒素在身体内停留，最终会影响到一个人的容颜以及健康。
良好地排便习惯：
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定地时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好地排便习惯。
日常饮食：
首先要注意饮食质量，饮食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮，杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管地刺激量，利于大便运行，治疗便秘也可以试试活肠素清肠胶囊。
积极锻炼身体：
积极锻炼身体是也是防治便秘的好方法。
经常便秘应该采取什么措施,具体的解决方法，上述已经作出了介绍，相信大家已经清楚了吧，那么在生活中就要重视起来，这些都是不能忽视的问题。
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