女人最恐惧的是什么?没错，就是肾虚，怎样才能预防女人肾虚呢。今天我们就来讲一下怎样可以预防女人肾虚。这些是我们两性保健不可缺少的知识。下面我就介绍几个小常识给大家，供大家参考一下看看自己是不是得了肾虚。
怎样才能预防女人肾虚症状
预防女人肾虚--1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
预防女人肾虚--2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
预防女人肾虚--3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
预防女人肾虚--4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
预防女人肾虚--5、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
预防女人肾虚平时一定要注意休息，劳逸结合嘛，也可以经常跑跑步，做做锻炼，这些都可以来缓解我们的精神压力，使我们的心情阳光起来。预防肾虚也要均衡饮食，有规律的生活，多关注一些保健养生的节目，更好的去预防肾虚，让我们女性的身体更健康，这样我们才会更加的幸福。
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