拥有曼妙的身材是每个女人都梦寐以求的梦想，生活中女人减肥的方法是越来越多，市面上各种减肥产品也是玲琅满目，让很多爱美的女孩儿都苦恼不已，那么，哪些食物可以让女人又减肥又保健呢?今天，我们就请专家给患者朋友们详细介绍一下!
1.黄瓜。怎样吃蔬菜瘦身，黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。
2.西红柿。西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
3.柿子椒或尖椒。辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力
吃哪些水果蔬菜既减肥又保健呢?通过本文的详细介绍，爱美的你是不是已经有了一些了解了呢，在了解了以上专家的介绍以外，你是不是有了一些认识了呢。就是瘦身的宝贝就在我们身边，希望本文给爱美的女性朋友带来一些帮助!
