每个男人都非常的在乎自己的健康，我们知道男人的健康是用饮食来维护的，在男性饮食中有很多健康的食物能维护男人的健康，坚果是一种健康的食物，那么你们知道吃坚果的好处吗?
坚果的好处有很多，坚果的种类也非常的多
榛子坚果之王
榛子有“坚果之王”美誉的，榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。
葵花子保护心血管
葵花子也是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富,每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
以上就是坚果给男人带来的好处，而且这些坚果都经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处也非常的多，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上的坚果，其实他们的价格很廉价
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