很多朋友会认为，减肥瘦身是个麻烦事，它需要你做很多的努力，其实不然。减肥专家告诉你，只要掌握正确的减肥高招，你就能得到完美身材。今天，小编我就为你介绍个十分简单的减肥秘方，让你只要掌握洗澡的水温和时间，就能得到瘦身效果。
快速减肥搭配的40分钟的慢跑
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行40分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
快速减肥搭配跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
在37摄氏度的热水中进行20分钟的洗澡减肥
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧!
所以说，掌握好洗澡的水温和时间，你就会得到减肥效果了。今天介绍的这种减肥方法，可以让你不费吹灰之力，就能得到完美身材。如果你对今天介绍的减肥方法感兴趣，那就赶紧来试一试吧。专家提示，用洗澡减肥，还能起到局部塑形的好效果哦。
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