秋天是个收获的季节，同时也是个养生的好时机。因为在这个时候各种水果蔬菜大量上市，这也就预示着人体所需要的各种营养素可以在这个时候大量的补充了。可是，秋季养生同样有许多禁忌，触犯了这些禁忌你的秋季养生工作可就有可能白费劲了。这些禁忌你知道多少呢?让专家教教你吧。
秋季养生八大禁忌有哪些你知道吗
一、忌把药当主食
很多人都有这样的观点：药补不如食补。其实这种想法是不正确的，俗话说是药三分毒，可见重药物轻食物是不科学的。其实除了药物可以治病，许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常的很多食物只要吃得正确，它的养生保健功效是不可小觑的。
二、忌没病乱吃补品
现在生活水平高了，人们也越来越注重疾病预防了，可是这就容易出现无病乱补的现象。这样既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。所以进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。
三、忌补品百年不变
现在很多人都有吃补品的习惯。于是很多人就根据自己的喜欢，专服某一种补品。其实这样是不科学的，长期使用一种补品会出现“偏食”、“嗜食”这些现象的，这对健康是不利的。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
四、忌大鱼大肉
老人们总是有这样的思想，最好的补品就是大鱼大肉，生什么病之后调理身子都是吃大鱼大肉，认为那样是最有效的，其实这样大错特错了。肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
五、忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体。保健养生虽不像治病那样严格区别，但起码应对号入座。
六、忌越多越好
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
七、忌越贵越补
古人云“物以稀为贵”，自古以来中国人的想法也是如此，都认为高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类的补品是营养最丰富的。其实这些无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。最忌讳用价格论价值。
八、忌营养过剩
“富贵病”是现代社会兴起的一种新的病症。这主要是由于着人民生活水平的提高，天天可以吃到大鱼大肉，大多数家庭都是天天有荤腥，餐餐大油腻，这使得我们肠胃的消化负担加大。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
生活水平提高了，人们吃的也“高级”了，但不得不说我们的饮食实际上不需要那么“高级”，养生专家建议大家在秋季进补的时候一定要注意不要“补过头了”。
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