女性保健常识中温湿体质要怎么保养呢？湿热体质是九大体质里面的一种，在养生方面也有着自己的比较和独特的方法，我们在进行湿热体质养生的时候，不要盲目，做针对性的养生才能获得好的效果的，现在饮食养生，还有生活中的一些小常识等等都是对湿热体质有着很好的效果的。
湿热体质的人可以多吃一些豆类，黄瓜之类的性平的食物的，尽量不要吃一些辛辣温热的食物，另外还可吃一些干凉滋养类的食物，这些都是很好的湿热体质的养生方法的，另外湿热体质美容方面也是有着一定的注意事项的。
湿热体质养生可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。
在饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。其居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。
湿热体质和美容的关系：这种体质对美容最大的困扰就是给人一种浊的表现：头发油腻，头皮屑很多，油油腻腻的;眼睛分泌物很多;说话口气很大;身上的汗味很大，眼睛不清澈，年纪轻轻的开始有脂肪沉淀，有红血丝，远远看，眼睛是浑浊的。
嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻;满嘴的口气，甚至身上的味道也很大。
湿热体质的朋友在保健养生的时候一定要注意不要熬夜的，不要吸烟和喝酒，这些都是中医上所不推荐的，不然的话，对健康，对外在形象的影响都是很大的，这些都是要引起人们的注意的，不要明知不行而硬为之的，您知道了吗?
