女人天生就爱美，拥有一张没有瑕疵的脸和一身雪白的肌肤是每个爱美女孩儿都梦寐以求的，很多人为了拥有傲人的肌肤甚至定期去美容店里，可是，美容专家介绍说：这样肯定会是有一定的效果，但是成本也是很高的，其实，爱美的女人可以通过一些美容保健小常识来让自己的肌肤变美。
给爱美女性的美容保健常识
一、勤洗脸。经常的洗脸能够洗去由体内排出的油脂和灰尘附着等污垢，能够使得脸部的皮肤更多的时候是清洁的，洗脸的时候需要注意洗浴剂的选择，尽量使用碱性的，并且不宜使用过热的水洗脸，水温以冷水烧沸3分钟再冷却至20~25℃为最佳。顺序应自下而上。
二、常按摩。经常进行面部皮肤按摩，可以促进血液循环和新陈代谢，调整人体的生理功能。
三、多仰卧。足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。仰卧睡眠，不用枕头，面部肌肉处于最佳松驰状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤能享受到足够的氧气与养分。
四、重营养。多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪与微量元素的食物，能为皮肤提供合理的营养，促进皮肤细胞的新陈代谢。其中，维生素对皮肤美容起的作用至关重要，如维生素E、B、C、A等。因此，进食时应尽量多吃一些蔬菜、水果，根据情况还可适量地服用一些维生素制剂。饮水对皮肤美容也相当重要， 一个人每天至少应喝6~8杯水来维持皮肤的湿度。
五、通大便。大便中含有许多食物分解物，如长时间地存放于人体肠道内，一些不良分解物和色素会被肠道重新吸收，不仅影响身体健康，也不利于皮肤美容。因此，要养成一天一次大便的习惯。
六、勤咀嚼。经常像吃东西时那样咀嚼，嚼后将唾液咽下去，使面部的肌肉得到锻炼。平时吃东西要两侧轮流咀嚼，不要单用一侧嚼，以免一侧咀嚼肌发达，一侧咀嚼肌萎缩，形成偏脸。
通过本文的详细介绍，你是不是已经大概了解怎么做可以让我们的肌肤变得水嫩透白啊?女性朋友在日常生活中一定要注意保健自己的身体，不要让工作和生活的压力夺走了我们的青春!希望本文可以给你一些帮助。
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