很多人都有便秘的烦恼，只是每个人便秘的程度不一样，有些人会说，我从来不便秘，当你说这个话的时候，相信你一定没打草稿，其实，便秘每个人都会遇到，下面就让我们通过便秘自测的方式看看自己是否也得了便秘。
让便秘不再乘虚而入的自测方法
CHECK 1. 平时吃很多肉类，不怎么吃蔬菜
小肠不吸收的物质就会形成排泄物，例如蔬菜中的膳食纤维，而肉类中大量的蛋白质会被小肠吸收。也就是说，如果吃的肉类太多，蔬菜很少，那么形成排泄物的物质过少时，体内就没有东西可以排出。所以，只吃易消化食物的人也很容易出现便秘的问题。
CHECK 2. 缺乏运动
当我们排便的时候，都必须通过腹部施力，而关键就是腹部肌肉的肌力。对于缺乏运动的现代人来说，腹部肌肉逐渐衰退，不少人身材不胖，却顶着个大肚子，这就是最好的体现。
CHECK 3. 没有时间上厕所
早上是排毒最好的时机，早上起来喝杯水，然后吃早餐，待食物消化后彻底排毒。可是忙碌的现代人，早上大多都没有时间排毒，加上各种原因，饮食也变得混乱，所以一天之中没有时间上厕所的情况也是司空见惯了!
CHECK 4. 生活上的压力过大
压力会导致胃部不适，每天忙碌于工作的大家，身边肯定不少患有胃病的同事，其实压力不但是减肥的大敌，还是便秘的大敌，当肠胃受到压力时，消化系统的机能就换减弱，那么肠道的蠕动能力也就更差了。
CHECK 5. 生活节奏不规律
我们的人体生命活动也是有周期的，也就是生物钟，而消化系统也同样随着这个生物钟来运作。当生活变得不规律，就会扰乱生命活动的秩序，所以无论工作学习多忙，最好还是固定好吃饭与作息时间，避免患上便秘，养成易胖体质!
便秘自测的方法很健康，为了自己的健康着想，女性朋友还是自测一下的好，如果说得了便秘，那么，你在日常生活中就应该多吃蔬菜，均衡饮食，这样才不会让便秘趁虚而入!
