由于生活、工作的压力太大，如今，有很多朋友在晚上睡觉的时候，都会有失眠多梦的情况。中医认为，长期的失眠多梦，会严重影响你的身体健康。究竟，失眠多梦对健康都会有哪些影响?下文做了具体介绍。
专家表示，正常人每天晚上都会做梦，是正常的生理现象。但若经常做噩梦惊醒，或在梦中拳打脚踢甚至有梦游的行为，建议到睡眠门诊做睡眠监测，排除有没有器质性疾病，如癫痫或其他睡眠障碍。
越接近浅睡，越会察觉自己做梦
在普通人看来，做梦只是偶然行为，大部分夜晚都是一觉睡到天亮。但实际上，每个人每天晚上都必须做梦。“这是正常的生理现象。”暨南大学附属第一医院睡眠中心主任潘集阳教授表示，“但不是每个人都能发觉自己做了梦”。
据相关研究指出，在夜晚的睡眠中，平均每90分钟就有一个睡眠周期。其中65分钟是非REM期(REM：快速眼球转动)，然后是20分钟的REM睡眠期(此时大脑做梦)，最后的5分钟又是非REM期。一般来说，REM期在入睡后较早几个睡眠周期中持续时间较短(少于20分钟)，而在后几个周期中为时更长(多于20分钟)。人刚入睡的时候很少察觉有梦，到了凌晨3、4点的时候梦境增多，就是这个原因。
越接近浅睡眠，越能察觉到做梦。时常整晚做梦的人，如果只是做梦而白天没有其他不良感觉，则不用担心。如果出现不愉快的梦境，则说明最近可能比较焦虑，只要能把情绪调整好，做梦也会逐渐减少。而在不影响工作、学习和生活的前提下，这类做梦一般不必干预。
所以说，失眠多梦对身体伤害非常大。如果你有失眠多梦问题的话，那就一定要及时调理了。在中医里，有很多家庭调护法，都可以起到解决失眠多梦的作用。你可以根据自己实际情况，来挑选适合自己的调理养生法。
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