肾脏做为人体的排毒器官功能还有很多，像是主宰男人的性能力，对于五脏六腑也有激发、滋润的作用，男人如果肾虚了不仅是性生活方面不好，工作中也会长期的感觉体力不支的，男人如何自我检测肾虚呢，健康男人一定要学习一下。
如果肾脏过早的衰老了，身体就会跟着衰老的，如果想要改善这种情况最好就经常的锻炼身体，同时还要滋补身体，像是可以补肾的食物应该有针对性的吃，不要盲目的吃一些补药或是壮阳药，同时根据不同的季节，不同的地方都要有不同的补肾方法。
那么，男人们如何检测自己是否肾虚呢?中医认为，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，即肾虚的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
男人若肾虚有哪些表现呢
1、在正常饮水情况下，夜尿三次以上。小便无力，滴答余沥不尽。
2、将少许尿液到入一杯清水中，如果水仍很清净，则身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
3、坐着看电视用电脑或开车超过两小时就感到腰酸。
4、在厨房做饭站立超过一小时，就两腿发软。
5、手不提重物，爬到三楼就两腿无力。
6、洗头发是脱落的头发比较多。
7、体质下降，一熬夜，就感到吃不消。
8、提笔忘字，写字经常出错或丢字。想说的话，话到嘴边，就是想不起来，经常忘事，丢三拉四。
9、视力下降得很快，看电视或书报一会儿，就会觉得眼睛发胀。
10、总想闭目养神，不愿意思考问题，注意力不集中。
11、晚上经常会做梦，醒来以后还感觉非常累，容易疲倦。
12、经常会感觉困，失眠质量不好，总感到有困意，却睡不好，好不容易睡着了，又睡睡醒醒，有半夜听广播或看书的习惯。
中医教你日常补肾的方法：
男人如何自我检测肾虚
1、经常的按摩要不，还可以做脚心按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
2、性生活一定要和谐有序，不要过度或是没有性生活。
3、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4、充足的睡眠也是男人们恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
如何自我检测肾虚呢，肾虚其实不是真正的病态，但是肾虚却给男人和女人都带来了很多的困扰，如果你通过自我检测发现有肾虚的情况了，最好是即使的补肾比较好。
