硒有助于抗癌，提高人们的免疫力，还能防止疾病的发生，所以说为了身体健康，对身体补硒是非常重要的，那么吃那些食物可以有效的补硒呢?下面小编就为大家介绍含硒丰富的食物有哪些，一起去了解一下吧。
豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。
谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。
蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。
水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。
蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。
肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。
鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等。
其实很多时候人们对身体的保健一直有误区，那就是认为身体缺什么东西，一定要通过各种保健品和营养品才能起到作用，但是这些东西吃多了还是会对身体产生或大或小的副作用，但是通过健康饮食补的话，就不需要担心这些问题。
