维护健康是男人最重要的事情，以前我们的生活完全是因为我们的饥饱，而现在男人每天都想着健康，因为现在拥有健康的身体可以让我们安心的工作和生活，但是现在亚健康的人非常多，很多的男人也已经走向了补肾壮阳的道路中，但是男人一定要健康的补肾，补肾的食物有很多。
补肾的食物有很多，海参就是其中的一种，海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品，营养滋补力甚强。 海参营养价值很高，而胆固醇含量却较少于其他动物性食物，因此有益于高血压病人。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。《本草从新》中曾说其能“补肾益精、壮阳疗痿”。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸，补肾经，益精髓，摄小便，壮阳疗痿”。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥”之功效，故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘，亦可食之。
现在壮阳的人非常多，桑椹是他们饮食中不可缺少的，桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精，久服黑发明目”。王士雄的《隐息居饮食谱》中说：“桑椹补肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，神魂镇魄。”《本草经疏》说：“桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”
在生活中壮阳补肾的食物有很多，怎么能少得了淡菜呢?淡菜(又名海红) 淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显着，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精……阳痿、阳冷……”
其实补肾壮阳的食物很多，男人们应该对了解一些食物的功效，和它们的营养价值，补肾的食物不光这些，其实还有很多，韭菜，大葱，大蒜，都属于补肾的食物，但是男人要想补肾就一定要健康的补肾。
推荐阅读：夏天男性补肾的最好方法
