养生专家提示，胃胀是胃病的症状之一，它会影响人们的肠胃健康。那么，面对难受的胃胀问题，我们该如何缓解呢?接下来，小编我就为你盘点一些健康饮食攻略，它们也是胃病饮食，有缓解胃胀的作用。
1、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
2、适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
3、适当揉摩
按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
4、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
5、适当走动
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
上文介绍的饮食方案，对缓解胃胀都会有效果。当你出现胃胀困扰时，就可以来试试这些保养秘方了。当然，为了预防胃胀情况的出现，合理搭配一日三餐、做到科学饮食，这些问题也很重要。
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